בואו נסגור את הכל בדגשים פרקטיים וברורים:

• כל יום מעאפן הוא זמני ולא אומר שום דבר עלינו.

• פעולה קטנה יוצרת מוטיבציה. לא צריך לחכות לחשק.

• מחשבות משפיעות על הגוף. ניסוח מחדש משנה מציאות.

• תמיכה חברתית היא כוח אמיתי לשינוי מצב רוח.

• הגוף הוא שחקן מרכזי במערכת! מים, תנועה ושינה מספקת הם הבסיס החיוני לתחושה טובה.

• משמעות קטנה ביום יכולה להפוך יום שלם מפחות נעים, ליום טוב.

• סביבה מסודרת = ראש מסודר.

• עשיית טוב לאחרים מעלה אנרגיה את האנרגיה שלכם ושל מי שעזרתם לו.

• חזרה לתשוקות יוצרת אנרגיית חיים חדשה.

• אהבה עצמית היא הבסיס ליציבות רגשית ונפשית.